日記
2012年2月10日(金)
収支カロリー -1,207 kcal
摂取カロリー 293 kcal
消費カロリー 1,500 kcal

夜8時以降はかるく済ませる!

×

体重・体脂肪率チェック

×

食事チェック

○

30回噛んで食べる

○

「ながら食べ」は辞める

○

ダイエット中だと自覚を持つ

×

おやつは3時まで

×

意識して水を沢山飲む

×

毎食やさいを摂る

○

Wii Fitをやる

×

腹八分目!

○

間食

22:05

シフト制の仕事でご飯食べる時間が決まってないのも
夜は運が悪ければ1時間は電車がなくておなかペコペコで間食しちゃうのも
忙しいと水分補給もトイレも満足にできないのも、
朝が早くてお弁当つくれたり作れなかったりするのも
全部ストレスだぁー!!!!

間食しちゃった。。。
おなかすいた…


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27歳 女性 身長:167.5cm
体重よりかは、体脂肪率と実感・見た目重視で!
食事に気をつけて、身体を引き締める。
プロフィール写真は私のロールモデル:)
2012年1月27日スタート
開始時60.4kg 28.4%
-0.5kg +1.7%
現在59.9kg 30.1%
あと4.9kg あと5.1%
目標55.0kg 25.0%

 

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ケイティ
40代前半 女性 
164.5cm 60.0s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 57.5s

B3
20代前半 女性 
165.0cm 61.1s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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