日記
2012年2月10日(金)
体重50.2kg   体脂肪率31.4%

ウヲーキング3000歩以上

未記入

股関節と体幹の体操

○

毎食 豆腐1/2丁

未記入

ウ○チ

○

×

○

×

牛乳or豆乳を必ず200cc

×

間食は10時と3時に!!

×

サプライズ・・・?

21:41
体重50.2kg  体脂肪率31.4%

今日は会社の社長から女性社員だけに、チョコレートのプレゼント!!??
あれ・・・??2月14日は女性から男性にプレゼントするのでは???とびっくり!!
でもサプライズはいくつになってもうれしいです!!
ダイエットは忘れて、いただきま〜す!(^^)!

朝・・・豆乳ジュース、コーヒー、おからラスク、
昼・・・ドーナッツ2個、野菜ジュース、Mコーヒー
間・・・チョコ5個。クッキー。
夕・・・天津丼


さて明日は チョコレートのお菓子を作りましょ・・!!

結構作るの楽しみ!!


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56歳 女性 身長:158.0cm
人工関節の置換術を受け・・現在、杖を手放せるようトレーニング中
運動がまったくできなかった頃を考えると、歩けることがうれしい毎日です。
この際、筋肉強化を兼ねて肉体改造・・?を目指します!!
2011年5月1日スタート
開始時53.1kg 34.1%
-1.9kg -5.8%
現在51.2kg 28.3%
あと2.2kg あと5.3%
目標49.0kg 23.0%

 

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