ダイエット日記 > あゆめろ嬢.さんのマイページ > 停滞期突入?【DIET_17日目】
日記
2010年1月28日(木)
体重96.0kg   体脂肪率50.8%

間食は100kcalまで(゚∀゚)

○

白米は1食につき100g(゚∀゚)

○

1日1000kcal に抑える(゚∀゚)

○

毎日体重をはかる(゚∀゚)

○

夕飯は20時までに食べる(゚∀゚)

○

レコ-ディングダイエットをする(゚∀゚)

○

出来るだけ動く(゚∀゚)

○

毎日夜は半身浴を30分する(゚∀゚)

○

痩せた自分を想像する(゚∀゚)

○

諦めない!!(゚∀゚)

○

停滞期突入?【DIET_17日目】

00:00
体重96.0kg  体脂肪率50.8%

ここ1週間以上
1日1食、しかも
1日に500kcalしか
摂取してなかったから
体が防衛に走って
停滞期なのかな?

ここで一度食生活を変えて
2食とか3食ちゃんと食べて
1日1000kcalまでにおさえるとかに
した方が良いのかな?

最近、食べた後
すごく胃が痛いんだよね。

それもめちゃくちゃ。

なんで、あしたから
少なくとも2食に変更します*


★今日の食生活★

[13時50分]
*はちみつ黒酢ジュース=13kcal

[19時]
*オムライス(白米150g、卵1個、にんじん、たまねぎ、しめじ、ムネ肉50g)=400kcal
*豚汁=100kcal
*煮込み=20kcal


>>総カロリ-=533kcal



みんな、こめんと
ありがとう*

励ましあって頑張ろう*


_


コメント
 
 
2010年1月29日 01:17
たぶん、
減らしすぎなんだと思います

減らしたら減らした分だけ綺麗に痩せたら
楽なんですけどね><

むずかしいです(;ω;)

食事増やしたてのとき体重も増えるかもしれないけど
耐えて、綺麗に痩せちゃってくださいね☆

炭水化物控えたらそんなに
反動来ないと思います!憶測ですが…
2010年1月29日 01:29
>>もかさん

こめんとありがとうございます*

自分でもそれを気づいちゃって(´ωヽ)

たぶんしばらくは
体重増えると思うけど
耐えます(´ωヽ)

炭水化物は出来るだけ
とらない方向で考えてます*
 
 
2010年1月29日 18:55
夜に食べるより朝,もりもり食べたほうがいいと思います!!!!
あと,一日に摂取しなくちゃいけない最低カロリーは採らなくちゃ駄目らしいですよ!!!!(・д・)

それか,1日に5回くらいに分けて食べるものいいらしいです( ´∀`)

お互い理想にむかって頑張りましょう!!!
 
 
2010年1月30日 01:38
タメでいいんですか(*・・*)?
でも悪いですよ(xox)!!

勝手にコメ見て悪いんですけど、
炭水化物抜いたりすると
本当リバウンドしますよ(T_T)
うち去年の夏いろいろあって1ヶ月で
8キロ減りましたけど
5キロ増えてしまいました(--)それに
リバウンドすると前より
太もも周りや顔に肉がつきました(T_T)
炭水化物は抜かないほうがいいと思います...
2010年1月30日 04:46
>>はるさん*

タメ口でいいよお(´ωヽ)
全然気にしないで*

1日に1種類の炭水化物をとれば
リバウンドは防げるの(^ω^)

だからあたしは毎日1食だけ
100gのごはんを食べるようにしてるよ(´ωヽ)

あたしのミスは
食べちゃダメだ、って思って
1日1食しか食べなかった事なのよね〜(´・ω・`)

だから早めに停滞期になってるみたい*

だから1週間は様子みて
3食必ずモノを食べるようにする(´ωヽ)

それにストレスとか全くないし
逆にごはんたべたいとか
最近おもわんくなってきてるんよね(´・ω・`)
2010年1月30日 04:48
>>笑夢さん*

生活が旦那の仕事柄
昼夜逆転なので
朝昼晩のスタイルが
みんなとちがうんだよね(´・ω・`)

みんなでいう朝が
あたしにとったら
まだ晩で(´・ω・`)

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29歳 女性 身長:157.0cm
1年以内に痩せないと
死んでしまう…、っという呪いの
夢をみた、おでぶちゃんの
奮闘DIETぶろぐ(^ω^)
http://ameblo.jp/angelica-blog/
2010年1月5日スタート
開始時103.0kg 54.7%
-34.8kg -15%
現在68.2kg 39.7%
あと16.2kg
目標52.0kg   

 

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