日記
2008年12月1日(月)
体重46.4kg   体脂肪率18.0%

夕飯 腹八分目で7時以降は食べない!

○

野菜をきちんととる。

×

半身浴〜

○

小顔トレーニング&リンパマッサージ

○

運動するッ★

○

○

お菓子我慢 6日目

00:00
体重46.4kg  体脂肪率18.0%

◆朝◆
バナナ
オールブラン(133kcal)
牛乳
さんまの缶詰
酵母パン(半分)
高野豆腐


◆昼◆
ソイジョイ(130kcal)
鶏肉と豆腐のハンバーグ
アイス(150kcal)

◆夜◆
豆腐ハンバーグ
ご飯(1/2膳)
明太子(1/3腹)
高野豆腐


【今日の運動】
チャリ通学 (50分)
ジョギング(45分)


朝ご飯が多かったね;;
600?カロリーくらい?!


バス通学から
チャリ通にして
ウォーキング&ジョギングもはじめたら
筋肉痛やばい!!


小学生の頃は
通学で往復90分くらい
毎日?歩いてたのにな。。


衰えたなー(p>∧<q)。゜゜



でもウエストに効くぅ♪
60きりました!!
体重もだけど,
見た目が引き締まってたいから
うれし-ですw(^∀^)


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20代後半 女性 身長:160.2cm
冬はどうしても太りやすいから絶対がんばる!!

夏の体重に戻れたので、
受験太りする前の
中2の頃の体重(45kg)をめざします!!

春から新しいスタートをきるために!!☆
2008年11月18日スタート
開始時48.2kg 19.8%
-2.5kg -3.1%
現在45.7kg 16.7%
あと0.7kg 目標達成!!
目標45.0kg 18.0%

 

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ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 48.3s

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 48.2s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.2s

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53歳 女性 
160.0cm 62.0s

母なるモノ
30歳 男性 
170.7cm 67.0s

ステフ
34歳 女性 
157.0cm 55.8s

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