日記
2010年1月28日(木)
体重64.0kg

食べた物を記録する

未記入

規則正しい生活を心がけ、朝型生活に

×

きちんと噛んで食べる

○

ストレッチは必ずする

○

夜10時以降は何も食べない

未記入

甘い物やお菓子は食べない

○

朝、晩毎日体重を量る

○

2日目

00:00
体重64.0kg

始めてから2日目

当たり前なんだろうけど体重は変わらない

朝9:00に起床・・・

そして今日は付き合いで焼き肉を食べてしまった

なのでその分ストレッチをした





★パン2枚
★ブラックコーヒー2杯



★ふりかけご飯
★豆腐 なめこの味噌汁



★ご飯
★もやし
★味噌汁
★焼肉


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女性 身長:164.0cm
人生の中で今が一番最高潮太った・・・
このままではいけない・・・・・
明日から自分に合うペースで頑張るぞ!!
2010年1月27日スタート
開始時64.0kg
-1.5kg
現在62.5kg
あと9.5kg
目標53.0kg

 

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マイメロ
40代後半 女性 
164.5cm 60.5s

こぶた
34歳 女性 
163.0cm 63.7s

しずく。
33歳 女性 
161.0cm 60.2s

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42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

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