ダイエット日記 > ろろさんのマイページ > スープ生活7日目
日記
2012年2月10日(金)
体重57.2kg   体脂肪率30.6%
収支カロリー -714 kcal
摂取カロリー 1,000 kcal
消費カロリー 1,714 kcal

お通じ

×

ボディマッサージ

○

フェイスマッサージ

○

犬の散歩

○

ごはんはよく噛んで食べる

○

ごはんは腹八分目にする

×

20時以降は何も食べない

○

20分以上半身浴

未記入

入浴後の保湿

未記入

1日、5秒停止の腹筋30回

未記入

2日に1回、5秒停止の背筋30回

未記入

何かしらの運動30分以上

未記入

×

スープ生活7日目

10:42
体重56.6kg  体脂肪率30.2%

スープ生活も今日でやっと終わり!

ちなみに本日は玄米、野菜の日ですよ。

久々に主食を食べたのですが
朝食時はキムチ納豆に埋もれたせいか
玄米の味が一切分からないww

玄米は白米よりも食べにくい
と聞いたのですがどうなんでしょうね?

私が買ったのは玄米ではなく発芽玄米で
どうやら玄米よりも食べやすいらしい。

とりあえずお昼は発芽玄米の味を
味わってみようと思います。

スープはもう飲みたくも見たくもないので
早々にカレーにしちゃいたいですw




そういえば最近は発酵食品に
ダイエット効果があると放送されてから
積極的に日々の食生活の中に
発酵食品を取り入れる方が多いですよね。

なので私も便乗してみましたw

食べて痩せることなんてないけど
ダイエット時には不足しがちな栄養分が
しっかり取り入れられるということは
大切ですよね(´ω`)


コメント
 
 
2012年2月10日 23:21
私は玄米食べてます。
発芽玄米も栄養価たかいですよ。

ダイエットに良いことは何でも取り入れたいですよね。( ̄∇ ̄*)ゞ
2012年2月10日 23:32
◎あんこさん

おおっ!玄米食べてるんですか!
発芽玄米と玄米で食べ比べたことがないのでよくはわからないのですが、味とか食べやすさとか変わるんでしょうかね?
私もこれから発芽玄米を白米に混ぜたり、主食にしようかと思います(^ω^)

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20代後半 女性 身長:151.0cm
食べることと寝ることが大好き。

そんな私の油断しまくり生活で
3年間で10s増…((((゚д゚;))))

彼氏と付き合った当初はぽっちゃり。
それも今となってはただのデブ。

飽き性の私は果たして
ダイエットを続けられるのか…

だけど痩せて可愛くなりたいもの。
やるしかないんだ!
2012年1月16日スタート
開始時65.0kg 37.0%
-6.6kg -5.3%
現在58.4kg 31.7%
あと10.4kg あと7.7%
目標48.0kg 24.0%

 

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50代前半 女性 
154.0cm 59.7s

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36歳 女性 
153.0cm 60.5s

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37歳 女性 
151.1cm 58.3s

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148.0cm 39.7s

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