日記
2012年2月10日(金)
体重47.4kg   体脂肪率18.7%
収支カロリー -431 kcal
摂取カロリー 1,370 kcal
消費カロリー 1,801 kcal

初心忘るべからず!記録は毎日!!

未記入

1日の摂取カロリーは1000〜1100キロカロリー

未記入

お弁当持参!自炊コースで目指せ料理の達人!

未記入

仕事の時は1万歩。休みの時はせめて3千歩。

未記入

元気ですか〜〜ッ!笑顔で1日♪

未記入

人の倍大きな声で挨拶。人の3倍ありがとう!言えてますか?

未記入

NYは命の洗濯。マッサージも忘れずにw

未記入

ミケセガに適度なプレッシャー。。。継続中

未記入

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おはようございます。

今日はお休み。。。のぺんさんなのですが、Y森営業部長の冷たい視線を感じたので3月から本格的に私が入るデパートの下見に行ってきます。。。
と言っても拡張の予定なので、私が入る頃には少々リニューアルかと思われますが(^_^;)

入社してから新たに知らされる真実が多過ぎwww
新規投入、売り場拡張、全国展開、、でも一番驚いたのは社長の意向で頻繁にパーティーwww
しかもいろいろな国の料理がタダで食べられるらしい。。。
さすがキッチンウェアの老舗www
ちなみに去年はブラジル料理だったそうです♪
おぉ!良い会社入った!!ぺんさん!!!

どんな感じのお店なんだろう?…期待は20%くらいで行ってきますw

○食べすぎ?www○
入るお店のある場所に住んでいるピアニストの友人が住んでいるので、早速メールしたら「昼めしいかね?」と返信あり。
どこにするかが決まらなかったので、結局地下鉄で3駅程離れたいつもの行き付けの韓国料理屋へwww
ガッツリ食べました。。。この量で920円也w
帰りに、この場所から100メートルくらい離れたところにある韓国食材店で切らしているコチュジャンと梨ジュース&お菓子2個購入。。。
また明日からカロリー管理に励みますorz


コメント
 
 
2012年2月10日 19:33
目標達成おめでとうございますo(^-^)o私にアドバイスくださいな(^_^)v
 
 
2012年2月10日 19:48
韓国料理美味しそうですね〜^^ 
しかもお安い!
カプサイシンで燃焼効果ですね。

私の韓国人の友人たちは本当に肌が綺麗です。
きっとカプサイシンによるものなんでしょうね♪
2012年2月10日 22:23
ゆあんさんへ

ありがとうございます。
ダイエットは減量とは違うので、健康的に続ける事が肝心だと思います。
1つの運動も最低でも1カ月は続けないと成果は出ないと思いますし、TVなどの情報に振り回されるのも良くないですよね。
「自分はこれで頑張る」というものを続けるのが成功のコツだと思います。
2012年2月10日 22:32
palpalさんへ

いやぁ〜。。。本当にここの料理は
マシッソヨぉ〜〜〜〜〜(美味しい)なんですよwww
しかも夜もそんなにお高くないんですw
名物は「サムギョプサル(豚バラの焼き肉)」なんですが、私はどちらかというとデジカルビ(豚肉をたれで漬け込んだもの)の方が好きですwそれでも野菜セットが付いて2千円んでおつりがくるんです!www
ま、韓国で食べると日本円で680円くらいですけどwww
ラポッキと言ってラーメンが入ったトッポキもここでなら食べる事が出来ます。

韓国人は顔の産毛は剃らないそうです。
去年旅行に行ったときに入ったポジャンマチャ(屋台)ですごい髭の濃い女性がカルグクス(韓国風のうどん)食べてましたw
日本より大陸風の影響で乾燥するので、保湿のスキンケア煮は皆さん気を配っているようですね。
確かに韓国コスメは保湿力に優れた商品が多いです。
という私もカタツムリ成分の入った化粧水使ってます(~_~;)

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43歳 女性 身長:158.4cm
2012年6月19日
ダイエットルール
   &
プロフィール画像
(題・あ〜ぁ、1年間続けちゃったよ
と感慨にふけるぺんさん)
へ大幅改定!

■□■□■□■□■□■□■□
9月19日 第1シーズン完結
(11.6.19〜11.9.19)
体重 -10.1s
体脂肪率 -7.2%
(s換算=-7s)
■□■□■□■□■□■□■□
彼(ミケセガ)から謝罪
  &アレンジフラワーget!!!
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
12月23日 第2シーズン完結
(11.9.20〜11.12.23)
体重 -4.1s(合計 -14.6s)
体脂肪 -4.5%(合計-11.1%)
(s換算=-3.43s【-10.17s】)
☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★
ぺんさん見事に目標達成!
体重はモデル体重に突入!!!
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
1月1日から 第3シーズン突入!!
(12.1.1〜)
体重
体脂肪
(s換算=)
●◎●◎●◎●◎●◎●◎●◎
魔の領域『維持期間』に突入。
維持しながらミケセガも指導!
守りのぺんさん如何に?
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
10月1日から突然の第4シーズン
【レディ・ガガ状態脱出編】
12.10.01〜
体重
体脂肪
(s換算=)
△▼△▼△△▼△▼△△▼△▼
仕事に忙殺され、夏場のお弁当も
さぼったぺんさん。。。
案の定の
結末を打開することはできるのか?





●体重の推移(1か月ごと)●
11.06.19 61.6s
11.07.19 57.6s
11.08.19 54.3s
11.09.19 51.5s
11.10.19 49.3s
11.11.19 47.2s
11.12.19 46.3s
12.01.19 46.6s
12.02.19 46.6s
12.03.19 46.0s
12.04.19 46.8s
12.05.19 47.2s
12.06.19 46.9s
12.07.19 47.9s
12.08.19 48.3s
12.09.19 48.8s 


▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
11.6.19〜12.6.18

1年間で歩いた歩数
約 4022353歩

1年間で歩いたキロ数
約 1534.86q
↑8月1日から計測
▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽▲▽
2011年6月19日スタート
開始時61.6kg 31.0%
-12.4kg -7.3%
現在49.2kg 23.7%
あと4.2kg あと3.7%
目標45.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

  2017年12月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28 29 30
31

 

けるる
47歳 女性 
159.4cm 49.5s

ラテ
40代前半 女性 
160.0cm 49.6s

まな
20代前半 女性 
159.0cm 52.2s

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Kなな
20代後半 男性 
183.0cm 86.9s

みなと
26歳 女性 
157.0cm 44.8s

ひむ子
30代前半 女性 
165.0cm 69.0s

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