日記
2012年2月10日(金)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

×

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

2月9日

07:59
体重51.3kg  体脂肪率23.6%


ロールパン2つ
ほうれん草シチュー
エビフライ
ピクルス
チョコラスク
600キロカロリー


ごはん
スパニッシュオムレツ
里芋煮物
味噌汁
ぽんかん
600キロカロリー

おやつ
おいなりさん
200キロカロリー


ごはん
味噌汁
新香
とろろ
おひたし
蒸し鶏
レモンケーキ
バニラオレ
600キロカロリー


2000キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

いつみ
48歳 女性 
162.0cm 49.3s

*麗*
女性 
160.0cm 51.1s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.8s

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みーさ
27歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
20代後半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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