日記
2012年2月10日(金)
体重48.0kg   体脂肪率25.4%
収支カロリー -253 kcal
摂取カロリー 1,755 kcal
消費カロリー 2,008 kcal

その日の疲れはその日に解消

×

姿勢よく過ごす

○

一口30回以上噛む

○

早寝(24時)、早起き(7時)

○

ながら運動をする

○

飲み物でカロリーとらない

○

朝、夜ストレッチ

○

毎朝トイレ後体重測定

○

48.0kg   25.4%

07:54
体重48.0kg  体脂肪率25.4%


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20代後半 女性 身長:154.0cm
52kg→45kg→47kg
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄



自分に自信が欲しい。
自分を好きになりたい。

誰の隣に立っていても
恥じない私になる!!



2月》47kg
3月》45kg
4月》44kg
5月》43kg
6月》42kg
7月》41kg
8月》40kg



諦めない、逃げない。
でも楽しみながらやる♪

2011年12月26日スタート
開始時47.4kg 24.7%
-0.4kg +0.5%
現在47.0kg 25.2%
あと7kg あと4.2%
目標40.0kg 21.0%

 

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合計

 

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29 30 31

 

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梅丸
28歳 女性 
151.0cm 47.1s

くるみ。
24歳 女性 
152.4cm 47.4s

ゆんゆん
49歳 女性 
153.0cm 49.6s

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くるるん
20代前半 女性 
153.0cm 39.2s

27歳 女性 
159.1cm 67.0s

カフェオレ*
24歳 女性 
154.0cm 49.0s

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