日記
2012年2月10日(金)

間食禁止

○

午前中水分のみ

×

バイト後食うな!

×

ジョギング

×

07:48

朝:ご飯、生姜焼き三切れ、スクランブルエッグ、きゅうり三切れ、きんぴらごぼう、なめこの味噌汁、チーズぶっせ半分。約600カロリー
昼:ごぼうさつま揚げ、チーズブッセ半分、ささ身とわかめのサラダ、なめこ味噌汁、バナナヨーグルト。約600カロリー

間食夕飯ともになし。
モチベーションあげて!小顔!
もっとゆっくり噛んでゆっくり食べる!

バイト後におにぎり、サンドイッチ半分、チョコみにパンチーズみにパン450カロリー程


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23歳 女性 身長:156.0cm
わぁー
2011年11月28日スタート
開始時49.0kg 21.0%
-0.6kg -1%
現在48.4kg 20.0%
あと4.4kg あと3%
目標44.0kg 17.0%

 

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うさまる
女性 
154.0cm 50.9s

☆ルイ☆
30代前半 女性 
153.0cm 49.9s

りか
40代前半 女性 
157.0cm 48.9s

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ちひ。・ε・。
20代後半 女性 
147.0cm 54.0s

あーこ
20代後半 女性 
152.1cm 53.9s

多奈
30代前半 女性 
156.5cm 57.6s

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