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日記
2012年2月10日(金)
体重65.6kg   体脂肪率33.1%

@1日10000万歩以上

○

A犬の散歩or運動 30分以上

×

B高温反復浴

未記入

Cお風呂でストレッチ

未記入

D18時以降は食べない

○

E1日1500iまで

○

F食べた物を細かく書く

○

Gお通じ

×

H服を着替える

○

J化粧をする

×

@~Eまでのルール守れたか!

未記入

娘の私立受験日(2日目)

07:25
体重65.6kg  体脂肪率33.1%

就寝 23:30
起床 06:45

7:15
☆卵焼き 1/4
☆味付け卵の黄身だけ 1/2
☆コーラ 1口

8:00
☆但馬牛コロッケ 2コ
☆ごはん 100g
☆豆乳紅茶 122i

今日は朝から頭痛。
歯医者を予約してるから
それまで寝ようかな。

薬飲んだおかげか頭痛が
少し治ったんで運動o(^▽^)o

運動30分前に
☆VAAM 27i

13:30〜14:30
★フィギュアロビクス 30分
★フィギュアロダンプ 30分

15:20
☆アーモンドと小魚 30i

16:00
☆しじみの味噌汁

16:50
☆ミックスサラダ
☆トマト
☆和風ドレッシング



やっぱ最後の食事が17時って
超おなか空くなぁ><
でも我慢がまん・・・

てヵ、頭痛いの治ったけど
喉が痛い〜
風邪かな。。


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43歳 女性 身長:165.4cm
今回はマジで痩せたいなぁ〜

2012/02/09 66.1 33.2
W95 H98 B92.5 太腿58 脹脛36.5 二の腕29.5

@2012/03/09 62.8 32.5
W90 H97 B88.5 太腿57 脹脛35.7 二の腕28.5

2012年2月9日スタート
開始時66.1kg 33.2%
-1.7kg -1%
現在64.4kg 32.2%
あと14.4kg あと9.2%
目標50.0kg 23.0%

 

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ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.8s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

ゆみな
40代後半 女性 
165.0cm 64.9s

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★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 61.8s

天ざる
40代前半 女性 
161.0cm 64.2s

まめこ
25歳 女性 
163.0cm 56.7s

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