日記
2012年2月10日(金)
体重68.1kg   体脂肪率36.9%

毎朝体重をはかる

○

ヨガor筋トレをする

○

20分以上の運動

○

腹八分

○

お通じ

○

○

2/10

07:18
体重68.1kg  体脂肪率36.9%

BMI 28.0

筋肉量 40.4s

内臓脂肪 80レベル

基礎代謝 1309i/日

体内年齢 48才

運動してます。
ジョギング 5キロ +1キロウォーキング
エアロバイク 10キロ

600キロカロリー消費して、1時間の岩盤ヨガ

疲れた………


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40代前半 女性 身長:155.0cm
リバウンドを繰り返しとうとうこんな体重にっ!!

やばいので、健康のためにもがんばります☆

目標 70s → 11/30達成 
目標 65s → 4/14 達成
目標 60s
目標 55s
2011年4月16日スタート
開始時75.0kg 45.0%
-8.5kg -8.1%
現在66.5kg 36.9%
あと6.5kg あと4.9%
目標60.0kg 32.0%

 

  2017年10月  
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29 30 31

 

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今日
昨日
合計

 

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 66.8s

チノカ
40代前半 女性 
158.0cm 63.8s

りゅうき
44歳 女性 
156.0cm 68.6s

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くも美
48歳 女性 
156.0cm 54.4s

キラリンBoo
30代後半 女性 
168.0cm 56.1s

umi
24歳 女性 
156.6cm 52.7s

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