日記
2010年1月28日(木)
体重44.2kg   体脂肪率22.2%

夜ゴハンは食べ過ぎない

○

寝る前3時間は食べない

○

甘い物や高カロリーのものは朝食べる

×

寝る前のストレッチ

未記入

毎日体重計に乗る

○

食べ過ぎた次の日は朝ゴハン控えめ

○

腸マッサージ

未記入

腹筋50回腕立て20回

未記入

お食事会

00:00
体重44.2kg  体脂肪率22.2%

朝 プロテイン

昼 コース料理
前菜プレート
ふかひれスープ パン2コ
スズキのクレープつつみ
ステーキ
ロールケーキ クレームブリュレ

夜 キャベツ
みそ汁
ハンバーグ半分


コメントする


 


32歳 女性 身長:152.0cm
最近太ったと感じることがでてきて焦ってます。

こんなあいまいダイエットしてる自分を見直したいです。

もう痩せにくくなってるからその前に・・・ダイエット!!
2010年1月12日スタート
開始時45.2kg 23.3%
-0.4kg -0.4%
現在44.8kg 22.9%
あと2.8kg あと4.9%
目標42.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.3s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

38歳 女性 
152.5cm 43.2s

一覧へ

 

akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!