日記
2010年1月28日(木)
体重46.4kg   体脂肪率21.0%

9時以降の食事禁止

×

毎日ストレッチ

○

毎日筋トレ

○

寝る前に体重測定

○

晴れの日の会社帰り道、2駅前からウォーキング(約3キロ)

×

半身浴

○

平日会社に居る間の摂取カロリー500kcal以内

×

17日目

00:00
体重46.4kg  体脂肪率21.0%

朝:0kcalゼリー
昼:ウェストパークカフェでサラダセット
大盛りサラダ+トマトスープ
間食:お土産の餅
キットカット
飴・ガム


これで500kcal以下か判断できない為×に

夜:タルタルソース鮭
ポテトサラダ
茹でほうれん草

間食:バニラソフト
キャラメルボンボン
チョコレートドリンク
フリュイ 1欠片
チョコ 1/2欠片
チョコ試食盛りだくさん


今日もサロショコ寄り道して糖分摂取
意志の強さが雑魚過ぎる

でも、サロショコ行けるのも今日が最後
好きなだけ食べたんだから、明日から頑張るんだぞ。私。


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30代後半 女性 身長:155.0cm
目指せマイナス3キロ
7月頭までには達成したいな
ノースリーブを着れる体になりたい

でも美味しい物が大好き
都内の色々なお店を食べ歩きしたりしています
だから太るんだけどさ

特にパン屋さん巡りが大好き!
美味しいお店があったら教えてください
2010年1月13日スタート
開始時46.0kg 21.0%
+0.8kg ±0%
現在46.8kg 21.0%
あと3.8kg あと3%
目標43.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

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うさまる
女性 
154.0cm 48.9s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.8s

いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

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