日記
2010年1月28日(木)
体重46.9kg

夕飯のあとは何も食べない

○

50回噛んでから食べる!

○

出来るだけ歩く

○

お風呂でマッサージ

○

腹筋・背筋・腕立て・スクワット

未記入

いただきます をちゃんと言う

未記入

ごちそうさま をちゃんと言う

未記入

箸をしっかりもつ

未記入

間食は200キロカロリー以内

未記入

野菜を積極的にとる

未記入

タンパク質をとる

未記入

おいしいって1回はいう

未記入

○

○

0128

00:00
体重46.9kg

(朝)

白湯
バナナ1本



(昼)

お茶
お弁当
┗ご飯半分
おかず半分



(夕)

ご飯2口
大根とにんじんの酢の物
おでん
┗ゆで卵
だいこん
ちくわ
こんにゃく
糸コンニャク
牛すじカケラ1個
ジャガ芋
厚揚げ
さつま揚げ




おでん完食しちゃったよ
わーん><。
体重増えてるorz
いややーっ!

ぐすん(´;Д;`)
明日はもっと気をつけよ、

でも歩いたし軽く
筋トレも実行しました!

停滞期て苦しいけど
ここで諦めたら
本当後悔するから絶対
あきらめないぞ!

地道に最終的には43に‥‥
したいっ!

生理こないかなぁ〜^^;


コメント
 
 
2010年1月28日 21:40
こんばんは!!!
初めまして…かなw??

生理後は楽しいくらい痩せるけど,生理前は全然減らないって聞きました(;ω;)
まだダイエット初めて生理きてないからちょっと不安だけど…諦めずに頑張ろうッ( ´∀`)

一緒に頑張りま翔(*´∇`)
遊びにきてくださいねん( -∀-)
2010年1月29日 20:04
はじめまして( ^^ )!

そうなんですよね‥
生理前は全然体重
減らなくなって、むしろ増えたりorz
だからストレス溜まっちゃうんですけど生理なんだから!って
開き直る努力をしてます(笑)


今回の私の停滞期も生理が
原因であることを願ってます(;´Д`)

一緒に頑張りましょうね^^
笑夢さんのところにも
お邪魔させていただきます♪

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20代前半 女性 身長:162.5cm
40キロ維持がんばります♪
2009年12月6日スタート
開始時52.0kg   
-16.7kg
現在35.3kg 9.2%
目標達成!! 目標達成!!
目標40.0kg 13.0%

 

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