日記
2010年1月28日(木)
体重40.8kg   体脂肪率16.8%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

未記入

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

○

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

未記入

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

○

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

○

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

×

Jいつも笑顔でいるッ!

未記入

K常にポジティブでいるッ!

未記入

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

未記入

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

未記入

少しだけ。。。。

00:00
体重40.8kg  体脂肪率16.8%

今日ゎほんの少し、お通じありッ。
でも、すっきりしない感があってやだ・・・。
汚くってごめんね・・・・。

今日で生理も終わったし、がんばろォっておもったけど、なにかとつまみ食いしてしまって、体重も減りが悪かった・・・。


朝:コーンフレーク5口、牛乳、みかん、緑茶

昼:チーズフランスパントースト3切れ、キャベツと人参トマトのサラダ、ミニオムレツ、コーヒー

夜:きのこのホワイトソースパスタ?口、もやしとニラ人参の酢和え?口、ささ身とかぶの煮物?口、もやしとニラのお味噌汁



今日ゎ無償にパスタが食べたくなって、夜、作っちゃった。
高カロリーなのに・・・。
んで、ご飯ゎやめた。
炭水化物、取りすぎゎよくないしね。


夜、食べてすぐ体重はかったらすごい増えててびっくり。
明日、調整しよう!!


コメント
 
 
2010年1月29日 08:01
すぅ〜ちん、おはよぉ♪

パスタいいなぁ〜(・ω・)bグッ
カロリー高いかもしれないけど、たまにだしダイジョウブだよ♪
すぅ〜ちんバランスよく食べてるし☆
しかも5口で抑えてるところがすごい!

炭水化物って太るけど、全然食べないとフラフラしたりするもんね。少しでも食べるのって大事だね☆
私もすぅ〜ちんのマネして、3口とか食べるようにしてるよ☆
腹もちが全然違うよね☆

でわ、今日も頑張ろうっ!
こっちは雪で寒いよぉ〜。
2010年1月29日 20:17
ここっち、おっつぅ。

ここっちの住んでるところゎ寒いのねぇ!!
ウチゎ雪ゎめったに降らないよ。
つもるコトもまずないかなァ。
2年に一回くらいゎ積もる日があるかもって感じ。

炭水化物ゎやっぱり必要だって、本にも書いてあったよ。
ダイエットレシピにゎ昼も夜もご飯100グラムって書いてあるよ。お茶碗1杯くらいかな。
それゎさすがに勇気なくって・・・・。
でも、すこしずつ増やしていってるよ。
体重も落ち着くといいんだけど。

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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昨日
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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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