日記
2010年1月28日(木)
体重54.5kg

毎日30分踏み台昇降する!

未記入

間食はしない(ガムでがまん)

○

週に1回or2回ジョギングする(5km)

×

食事はゆっくり1口30回を目標に

○

食事メモ

00:00
体重54.5kg

連日の飲みがたたってか、体重が増えた!!まずい〜。
踏み台昇降運動は、ふくらはぎとももが筋肉痛に。
ストレッチも30分かけてやっているのだが、なんとなく足が二日目にしてすっきりしたような気がする。
(しかし、昔はけた細身のパンツはパツパツ)


朝:カロリーメイト(4本)
昼:コンビニのパスタ(500キロカロリーもない)
夜:酒粕お鍋(お野菜たっぷり)
レンコンのきんぴら
※炭水化物はお鍋の中のサトイモのみ


コメントする


 前の日記    次の日記 

 


41歳 女性 身長:160.0cm
どちらかというと引き締め系でがんばる予定!
2010年1月28日スタート
開始時53.5kg
+1kg
現在54.5kg
あと6.5kg
目標48.0kg

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年8月  
         1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

九ッ々
35歳 女性 
162.5cm 55.5s

ケイト
40代後半 女性 
162.0cm 52.1s

かおり
32歳 女性 
159.0cm 52.8s

一覧へ

 

42歳 女性 
152.6cm 58.8s

あかね
30代前半 女性 
159.0cm 53.8s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!