日記
2010年1月28日(木)
体重54.5kg

毎日30分踏み台昇降する!

未記入

間食はしない(ガムでがまん)

○

週に1回or2回ジョギングする(5km)

×

食事はゆっくり1口30回を目標に

○

食事メモ

00:00
体重54.5kg

連日の飲みがたたってか、体重が増えた!!まずい〜。
踏み台昇降運動は、ふくらはぎとももが筋肉痛に。
ストレッチも30分かけてやっているのだが、なんとなく足が二日目にしてすっきりしたような気がする。
(しかし、昔はけた細身のパンツはパツパツ)


朝:カロリーメイト(4本)
昼:コンビニのパスタ(500キロカロリーもない)
夜:酒粕お鍋(お野菜たっぷり)
レンコンのきんぴら
※炭水化物はお鍋の中のサトイモのみ


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41歳 女性 身長:160.0cm
どちらかというと引き締め系でがんばる予定!
2010年1月28日スタート
開始時53.5kg
+1kg
現在54.5kg
あと6.5kg
目標48.0kg

 

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161.0cm 54.0s

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157.0cm 52.1s

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163.0cm 53.4s

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