日記
2012年2月9日(木)
体重48.1kg   体脂肪率24.7%
収支カロリー 39 kcal
摂取カロリー 1,894 kcal
消費カロリー 1,855 kcal

夕食食べた後は即、歯磨き!!=何も食べない。

○

リンパマッサージは絶対!

○

入浴後はストレッチ

○

お菓子だめ

×

姿勢正しく、猫背にならない!!

○

1日1回おしり歩き!

○

腹筋最低20回を2セット

○

姿勢を気にしながらウォーキング!

×

フラフープ5分〜10分

×

寝る前に5分間ヘアゴムダイエット!

○

×

うむうむ

22:46




今日は給食→昼休み(サッカー)→家庭科(ロールケーキ調理実習)→体育(テニス)


といういろんな意味できつい学校生活だった($・・)/~~~

調理実習でつくったロールケーキの形がまた悪いこと悪いことww
他の班t比べ物にならないくらい雑に仕上がったww

味はおいしかったが生クリーム重っ!!!!
そのあとダッシュで着替えて外でて運動したから気分悪かったわ〜

まあそのかいあって太りはしなかった^^


が、家に帰るとまたタイミング悪く母がケーキを買ってきていた。


・・・・。
あんまり買ってこないのによりによってなぜ今日・・・?

2口食べて終わりやした^^


骨格筋率?の表示が高いになってるから標準にしたいのだが何をすればいいのかがわからないのがいまの悩みである(:_;)


コメント
2012年2月10日 22:57

お母さんってタイミング悪くお菓子とか
買ってきますよね><

骨格筋率が高いってことゎ
代謝がいい=痩せやすい☆ってことだから,
気にしなくてもいいと思いますよ♪

むしろうらやましいです=3

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21歳 女性 身長:151.5cm
もーすぐ高校生高校生になるまで絶対脚細くなってやる

中学では部〜(^w^)
筋肉質で骨太で下半身気にしてる(-_-#)
2012年1月22日スタート
開始時48.0kg 25.0%
+0.2kg +0.3%
現在48.2kg 25.3%
あと5.2kg あと5.3%
目標43.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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梅丸
29歳 女性 
151.0cm 46.6s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.6s

うさまる
女性 
154.0cm 50.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

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