日記
2012年2月9日(木)

ストレッチ

未記入

ながら運動

未記入

よく噛む

未記入

リンパマッサージ

未記入

腹筋30回以上、チャリこぎ80回以上

未記入

甘いものは2時迄

未記入

食事の記入

未記入

入浴

未記入

○

6時以降は炭水化物を食べない

○

1500cal

○

体重測定

○

お通じ

○

○

○

×

明日は…

22:39
体重61.0kg  体脂肪率24.0%


明日はついに
マラソン大会です!(>w<)♪

本気で1位狙ってがんばります!
日ごろの辛い練習を思い出して、
辛いときは乗り越えようと思います!

まあ、とにかく
後悔したくないので、
いま自分ができることをやり切りたいです!

ファイトーオオ!!!!!




・そぼろ
・たまねぎ炒め
・ご飯
・りんご


・お弁当
・レモンチー


・チョコマン
・スティックメロンパン
・キムチ鍋
・ご飯



今日は気合を入れるために、髪を切ってきました!
少しでも軽くしたいからさ♪

明日は肩の力をぬいて、BESTを尽くします☆
皆さん、どうかオラに力を分けてくれ!
…笑


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20代前半 女性 身長:162.0cm
気長に着実にコツコツと頑張ります(^^)






2011年12月19日スタート
開始時69.0kg   
-5.5kg
現在63.5kg 32.0%
あと2.5kg あと3%
目標61.0kg 29.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.7s

ミャキ
52歳 女性 
161.0cm 62.4s

ののか
女性 
159.0cm 64.9s

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くるみ。
25歳 女性 
152.4cm 49.4s

あち
36歳 女性 
147.0cm 47.9s

なったん
28歳 女性 
161.0cm 61.0s

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