日記
2012年2月9日(木)
体重64.6kg   体脂肪率31.0%

間食をしない

×

適度な運動をする

×

乳製品を取らないようにする

×

食べたものを記録する

○

50回は噛んで食べる

×

野菜から先に食べる!!

○

ロングブレスダイエット×5

×

課題などがない日は12時までに寝る

○

WiiFitを30分以上

×

腕立て伏せもどき 5分

未記入

×

過食

22:32
体重64.6kg  体脂肪率31.0%

朝食
・大根
・もずく
・肉まん
・スープ

昼食
・お弁当

夕食
・ランチパック ツナマヨ
・サンドウィッチ
・むっちゃん万十
・オムライス一口
・手羽先
・おさしみ





――――――――――――――――――――

最近過食気味です。ていうか過食。
自分で自分が止められないんですね白目
食べて食べてお腹減ってお腹減って食べて
お腹減ってないのに何だか食べたくなって食べちゃって

生理が近いっていうのも関係あるのかなっては思うんですけど、それにしたって食べ過ぎ。
イライラも止まらない。
周りに当たりそうになる。実際少し当たっちゃってるのかもしれないけど。
自分が止められなくて苦しくて苦しくて。
でも止められないはずないんですよね。絶対何とかできるはずなのに、それをしないのはきっと自分を甘やかしてる証拠

お兄ちゃんが帰ってきてくれて嬉しい。
だけどしゃべれないのが悲しい
さびしい
つらい
苦しい
仕事で大変な時に、自分の自由な時間ってやっぱり自分に使いたいよね。
そりゃ十分わかってるけど、もっと声聞いたりしたい。

そんなこと言ってる暇あったら勉強しなきゃ。
運動しなきゃ
分かってるのにしたくない


ちょっと疲れてるなー・・・


いろいろ整理できたから、また明日から頑張ろう


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20代前半 女性 身長:162.0cm
こんにちは!!

あたしの身長での標準体重は52s
それに少しでも近づけるように毎日頑張っていきたいです!!

痩せたら・・・
コスしたい!!!!!自分に自信を持ちたい!!!!!!
日々努力中ですっ(`・ω・´)

いろんな方と知り合って、楽しくダイエットしていきたいと思っているので、よろしければ仲良くしてやってください><

目標体重
【8月】70.4s⇒68.4s クリア!!

*停滞期*

【1月28日】65.4s クリア!!
【 月 日】63.4s
【 月 日】60.4s

これを目標にがんばります!!!!
2011年8月22日スタート
開始時70.4kg   
-12.4kg
現在58.0kg 27.0%
あと3kg
目標55.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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31

 

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

todahi
60代前半 女性 
161.0cm 58.2s

ケイティ
40代後半 女性 
164.5cm 59.6s

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neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 57.4s

ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 63.9s

106
37歳 女性 
159.0cm 65.0s

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