日記
2012年2月9日(木)
収支カロリー -1,560 kcal
摂取カロリー 263 kcal
消費カロリー 1,823 kcal

半身浴 した?

×

リンパマッサージ!

○

飲み物はお茶か烏龍茶か水中心

○

なるべく動く

○

お通じは?

○

体重測定

×

朝起きたら白湯

○

寝る前に腹筋 背筋 腕立て伏せ

○

野菜食べれた?

○

ゆっくり噛んで食べた?

○

食べ痩せ食品取り入れた?

未記入

腹八分目?

未記入



これから反省記事書いてく!


今は生理中だから食事は
そこまでセーブしてないけど
やばい気がする(・_・;)笑。


昨日食べ過ぎたせいか今日の朝あんまりお腹すいてなかったし。でも朝ごはんは食べちゃうんだよね。


あくまで健康的に痩せたいから三食キッチリでいいんだけど…ってこんなこと言ってたらずっと痩せない気が…(;_;)?


食べ痩せダイエット も続けてます。続けるっていっても全く苦じゃないからいいんだけど(*´д`*)


食べ痩せ始める前より確実に食べる量増えたのに体重は増えてないし、…多分。うん、生理終わったら体重はかる!

でも便通はよくなってると思います。なんせ 食べ痩せ。


このダイエットで成功するなら、食事めっちゃセーブしてる人に本気で教えてあげたい。



これ実行すれば我慢せずに痩せるはずだ!



( 反省 )お腹たいしてすいてないのに食べちゃったこと。食べ始めると食べちゃいます。



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20代前半 女性 身長:153.0cm
頑張って痩せる!
中途半端はいやだ!

MAXは52`ありました(;_;)

まだまだがんばります。
2011年1月29日スタート
開始時46.0kg
±0kg
現在46.0kg
あと6kg
目標40.0kg

 

今日
昨日
合計

 

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女性 
151.0cm 44.2s

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女性 
151.0cm 44.7s

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153.0cm 48.4s

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