ダイエット日記 > KIKOさんのマイページ > ジョギング20キロ!!
日記
2012年2月8日(水)
体重71.5kg   体脂肪率35.5%

毎朝の体重測定

○

食べすぎない!

○

夕食は炭水化物抜き!

○

ジョギング最低5キロ☆

○

育乳エクササイズも毎日♪

○

表情筋トレーニング

○

ジョギング20キロ
胸部の筋トレ
サーキット30分

8日はジョギング20キロ走った!
昼と夜に分けてだけど。
でもすっごく爽快だったー!!


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53歳 女性 身長:165.0cm
イタリアに住んでいる主婦です♪ 美味しい物が多い国なので太ってしまいました…(;^_^A でもオシャレしたいから頑張ってダイエットしますー☆
2012年1月25日スタート
開始時72.7kg 36.1%
-12.4kg -11.6%
現在60.3kg 24.5%
あと2.3kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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ドノバン
46歳 女性 
163.0cm 62.0s

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 57.5s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.9s

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セレナ
48歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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