日記
2012年2月9日(木)
体重67.0kg

小顔体操

○

1L以上飲む

○

毎日腹筋30回

○

寝る前に10分ストレッチ

○

できるだけ毎日お湯に浸かる

○

間食にお菓子は食べない!!

×

10時〜2時の間はいっぱい寝るようにする

○

座るときは、膝をくっつける

×

野菜から食べる

○

ランニング

○

撫でるだけダイエットをする

○

階段はかかとを上げて登る

○

toilet

○

家では背筋を伸ばす

×

果物を食べる

未記入

ヨーグルトを食べる

未記入

よく噛んで食べる

○

●喜び●

22:20
体重67.0kg

昨日69Kgまで増えちゃって、あせっていっぱい運動したら減った

良かった〜

明日から今日やったことをやっていこう^^


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21歳 女性 身長:161.0cm
東方神起&SMF大好きな中3です^^

気付いたら太ってた…(>_<)
皆をギャフンと言わせたい><!
キレイになりたーーい!!
なので、diet頑張ります^^!

あじゃ、あじゃファイティン〓

仲良くしてくだしゃいに\(^-^)/
2011年12月9日スタート
開始時65.0kg   
+2.5kg
現在67.5kg 38.0%
あと17.5kg あと8%
目標50.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30 31

 

30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

るい
48歳 女性 
162.0cm 68.1s

右側の仔猫
女性 
160.0cm 69.6s

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なったん
29歳 女性 
161.0cm 65.5s

まゆっち♪
女性 
161.0cm 63.0s

sky flower
21歳 女性 
158.5cm 54.9s

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