日記
2012年2月9日(木)

何かしら運動する

未記入

炭水化物を食べ過ぎない

未記入

食べてすぐに寝ない

未記入

深夜〜早朝ご飯をやめる

未記入

1200i以内に

未記入

早朝から頭痛が凄くて寝れなくなった(;o;)
さすがに早朝は痛みで食欲失せてたけど
一旦傷みが落ち着いてきた朝は欲求が復活。


キャベツ、玉ねぎ、ポタージュ、80アイス
ほうとう、餅2
夕方
カルボナーラ小皿で1、シャーベット

朝に炭水化物パレード;;
どっちも高カロリーなのにまた…(*_*)
ほうとうは茹でただけだけど、グラム数はかってなかったからちゃんとしたカロリーが計算できず。。
餅もペロッと食べちゃうわりにカロリー高いよなぁ。
餅1個で、80カロリーアイスが3個も食べれちゃう。

夕方は友達の食べてたパスタを取り皿1回分。
あとデザートのシャーベットと。

夜はこの時間になってお腹減ってきたけど
そう摂取量を考えると抜きがベストだよなぁ。
またキャベツでも食べるかな…(・ω・`)


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32歳 女性 身長:160.0cm
過食の衝動と、寝つきの悪さに悩みながらも痩せたいと思ってます。
眠りが浅くて深夜に食べないと寝れなかったり(>_<)
粉ものは食べ始めるとスイッチ入ります!

自己嫌悪。
とりあえず過食になる前(今年の1月頃)の体型まで戻りたいです。。

似た体型の人の頑張ってる日記を読んで励みにしたいなーと思ってます。
凹み気味な日記が多くなっちゃいそうだけど、一緒に頑張れる人が出来ると嬉しいな。

体重計に乗ると数字に執着して鬱になるので推移はチェックできてません(´・ω・`)
2011年7月9日スタート
開始時57.0kg   
-5.5kg
現在51.5kg 21.7%
あと4.5kg
目標47.0kg   

 

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ましゅ
50代前半 女性 
157.0cm 52.4s

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157.0cm 57.0s

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