日記
2012年2月9日(木)
体重70.0kg   体脂肪率21.6%

2000kカロリーを意識して生活する

○

何か運動する

○

腹筋をする

○

好調

21:35
体重70.0kg  体脂肪率21.6%

このところ、
チューブで背中を鍛えているからか、
腰の具合がいいです。

柔軟も頑張っているからか、
結構いい感じです。

体の調子の良さを感じます。
ダイエット効果かな。


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45歳 男性 身長:173.0cm
最近運動量が減ったので、
ちょっと太ってしまいました。
がんばって元に戻すぞ。
2011年7月21日スタート
開始時76.0kg   
-5.8kg
現在70.2kg 21.6%
あと2.2kg あと0.6%
目標68.0kg 21.0%

 

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ハナタレ
40代前半 男性 
176.0cm 69.1s

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男性 
170.0cm 72.0s

tterry
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171.0cm 71.1s

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まりも
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