日記
2010年1月28日(木)

間食はしない

×

夜8時以降は食べない

○

コアリズムをする

○

スロートレをする

○

ぺったんこ体操をする

○

エアロバイク30分するか30分以上歩く

○

ストレッチをする

未記入

骨盤体操をする

未記入

今日はうっとうしい1日でしたね。
友達と買い物に行って帰ってからウオーキングしました。
体が軽くなると、少しずつ走ろうかなと思っています。



昨日のチーズケーキの残り
コーヒー



オムライス
スープ
サラダ
コーヒー
ケーキ


ご飯
焼き肉
コロッケ
からあげ
サラダ

久し振りにコアリズムをした。疲れたよ。


コメント
2010年1月29日 08:59
おはようさん〜。
ありがとさん〜♪
マイペース〜♪
ふぁいと〜♪

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50代後半 女性 身長:165.0cm
はじめまして。
ダイエットは挫折の連続です。今年こそはと思いつついつも
だめで終わってしまいます。
年だし、更年期もきているし、根性入れて頑張ります。
2010年1月7日スタート
開始時72.0kg 34.0%
-2kg ±0%
現在70.0kg 34.0%
あと15kg あと7%
目標55.0kg 27.0%

 

今日
昨日
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爽子
40代後半 女性 
162.0cm 70.3s

あんてぃん
40代後半 女性 
164.0cm 70.9s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.9s

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akky
30代後半 女性 
158.0cm 58.9s

ribon
30歳 女性 
170.0cm 58.1s

あんころもっちー
50代後半 女性 
160.0cm 59.0s

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