日記
2012年2月9日(木)
体重65.0kg   体脂肪率24.2%

腕立て腹筋スクワット40回

○

庄内緑地1周走る

○

まあよし

19:57
体重65.0kg  体脂肪率24.2%

まあこんなもんだろう。

やっぱ走らんとな。流れを作るぞ!


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43歳 男性 身長:165.0cm
3年間で30kg太ってしまいました。なんとか前の体型に戻したいと思います。
2011年9月14日スタート
開始時73.0kg 29.0%
-3.8kg -4.5%
現在69.2kg 24.5%
あと4.2kg 目標達成!!
目標65.0kg 25.0%

 

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30代後半 女性 
162.0cm 67.6s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.5s

るい
48歳 女性 
162.0cm 67.1s

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マロン♪
27歳 女性 
166.0cm 71.2s

chiro
47歳 女性 
162.0cm 56.0s

SHINO
39歳 女性 
155.0cm 50.3s

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