日記
2012年2月9日(木)
体重52.9kg
収支カロリー -599 kcal
摂取カロリー 1,398 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

ストレッチ

未記入

マッサージ

○

エクササイズ 10分

○

よく噛んで食べる

×

20時以降食べない

未記入

1400kcal以内でおさえる

○

×

スクワット 20回

○

腕立て 20回

○

両脚上げ下げ 20回

○

15日目。

19:44
体重52.9kg





 さいきん 1週間が

 短くかんじる(^q^)



 あしたは 楽日課やし

 とりあえず最後やし

 学校がんばーろ



 


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22歳 女性 身長:154.5cm

最終目標 45kg

1ヶ月で-3kg頑張ります!
2012年1月26日スタート
開始時53.0kg
-1.7kg
現在51.3kg
あと1.3kg
目標50.0kg

 

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合計

 

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50歳 女性 
153.0cm 48.6s

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女性 
154.0cm 48.3s

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49歳 女性 
156.0cm 54.0s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

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154.0cm 60.8s

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