日記
2012年2月9日(木)
体重43.4kg
収支カロリー -1,020 kcal
摂取カロリー 579 kcal
消費カロリー 1,599 kcal

夜7時以降は食べない!

○

腹筋する

○

お通じ!

○

食後の歯磨き

○

足マッサージ

○

1日1300カロリー以下

○

夜はスープ春雨

未記入

19:42


今日は便秘薬飲まずに便が出た!

そして、お菓子もミルキーしか食べなかったよ(´∀`*)

まだまだ頑張るよ

運動もちゃんとしたよ
腹筋190回
側筋左右各100回
腕立て30回
くびれストレッチ左右各20秒×3
太ももストレッチ45秒×3
二の腕ストレッチ左右各20秒×3


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25歳 女性 身長:153.6cm
去年に−8キロのダイエットに成功!
ここまでくるのに長い道のりでした。
でも、まだ理想の体重には程遠い(>_<)
なので、これからも頑張って痩せます!!
よろしくお願いします★
2011年4月30日スタート
開始時45.0kg
+5.2kg
現在50.2kg
あと8.2kg
目標42.0kg

 

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いずみ
女性 
152.0cm 52.6s

♪はぴ♪
40代後半 女性 
156.0cm 53.1s

ポピー
女性 
151.0cm 51.8s

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さと
58歳 女性 
157.0cm 66.7s

田中
20代後半 女性 
151.0cm 81.5s

チビコ
30代後半 女性 
149.0cm 48.4s

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