日記
2012年2月9日(木)
体重64.2kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重を計る!

○

寝る前に腹筋30×2!

×

朝起きたら腹筋20、背筋20、腕立て20!

○

一日30分以上歩く!

○

気がついたときにおなか凹ませ!

○

朝晩ラジオ体操

未記入

朝晩骨盤回し左右30

未記入

スクワット150

未記入

×

家の中の移動とキッチンではつま先立ち!

○

○

○

○

64.2kg   27.0%

09:00
体重64.2kg  体脂肪率27.0%


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28歳 女性 身長:168.1cm
友達の結婚式に出るときに、きれいでいたい。

4月からの新生活、きれいで迎えたい。

しかし続かない。

いやはやどうしたものか…
2012年1月13日スタート
開始時65.8kg 28.4%
-0.7kg -1.8%
現在65.1kg 26.6%
あと7.1kg あと4.6%
目標58.0kg 22.0%

 

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昨日
合計

 

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レモン
女性 
166.4cm 63.7s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.0s

mae
50代前半 男性 
170.0cm 67.5s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 64.2s

ぷりん
20代前半 女性 
160.5cm 65.4s

oriental
30歳 女性 
155.0cm 62.2s

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