日記
2012年2月9日(木)
体重42.0kg   体脂肪率16.5%

口角上げ猫背しない!

○

お通じ

○

ゆっくりよく噛む

○

骨盤ストレッチ

○

体重を測る

○

0時には寝る

×

固形物は20時まで

未記入

今日は過食しなかったと思ったら100円つもり貯金!

未記入

173日目

00:00
体重42.0kg  体脂肪率16.5%

7:20
豆乳ココアオートミール
さつまいもヨーグルト
12:40
味噌汁
おにぎり×2
ケーキ2切れ
17:15
ケーキ8切れ
18:30
ココア

今日は糖質DAY
好きなもの食べていい日。
お弁当もすごい労力の割にあんまり意味なく思えて…しばらく簡単に。
朝…オートミール
野菜チーズ焼き
昼…おにぎり×2
果物 ヨーグルト
間…ミックスナッツ
【青汁.野菜ジュース】
夜…キムチ納豆
ココア・コーヒー
みたいな感じでしばらくいこかな。なんかいろいろめんどくさくなってきた。たまには【いいかげん】もいいか。

明日は朝ココアオートミール・鮭納豆オクラご飯少し・さつまいもヨーグルトとチーズ
の予定。夜はココア。我慢できないときは納豆や野菜。最近夜ご飯解禁にしたら朝だるくて…朝いちの水も飲んでない。やっぱりどMダイエットが好きみたい。


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40代前半 女性 身長:158.0cm
ダイエット停滞期脱出の為、只今ゆるくマクロビ実践中!【空腹こそ最大の調味料】お腹がぐ~っと鳴ったら若返りホルモン放出する上、ドMダイエットで3ヶ月−5s痩せました。過食症・PMSを乗り越えてキレイにダイエットしていきたい!2011年8月18日にダイエットをスタート。目標だった44sを切りピンキーを始めて改めて綺麗&素敵女子を目指して日々精進です!

★鉄則★
◎便秘しない食生活を心がける!
◎過食したら徹底分析!
2011年11月15日スタート
開始時43.0kg 17.0%
-0.6kg +0.5%
現在42.4kg 17.5%
あと2.4kg あと3.5%
目標40.0kg 14.0%

 

  2017年11月  
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sabo
女性 
156.0cm 41.9s

かめとも
37歳 女性 
158.0cm 45.1s

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 42.5s

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昭和っ子
33歳 女性 
174.0cm 66.3s

おぐりん
46歳 男性 
167.0cm 76.1s

Qoo
女性 
155.0cm 69.5s

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