日記
2012年2月8日(水)
体重58.0kg   体脂肪率37.1%

ラジオ体操

×

8000以上歩く

○

3食とる

×

ゆっくり食べる

未記入

朝のストレッチ

未記入

夜のストレッチ

未記入

間食し過ぎ....

23:00
体重58.0kg  体脂肪率37.1%

朝食  野菜スープ


昼食  野菜スープカレー味


夜食  玄米 カレー あじの刺身 

間食  ピーナッツおせんべい  ビスケット
    チャコパイ 

あぁ〜間食し過ぎ!!!



5623歩  3374m 270,5cal


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女性 身長:152.0cm
1年で6.4kgダイエットできましたが...
後半はなかなか減らず諦めモードでしたが再度頑張ります。
2012年1月10日スタート
開始時61.2kg 39.5%
-1.9kg -4.5%
現在59.3kg 35.0%
あと11.3kg あと6%
目標48.0kg 29.0%

 

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sakura
女性 
154.0cm 62.0s

エルム
女性 
155.0cm 58.5s

夏子
50代後半 女性 
154.0cm 60.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.9s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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