日記
2012年2月9日(木)
体重60.0kg   体脂肪率30.3%

食べたい物ゎお昼までに食べる!

×

ビールゎ呑まない!

○

夜ゎ野菜中心!

×

寝る三時間前にゎ食べない!

○

ながら体操をする!

○

寝る前に腹筋30回

未記入

昨日ゎ

10:27
体重60.0kg  体脂肪率30.3%

食べちゃいました

昨日の食べ過ぎゎ今日リセットしましょう(-.-)y-~



ダノン
野菜ジュース




スープ
カキのパスタ



烏龍ハイ5杯
ステーキ5切れ




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46歳 女性 身長:160.0cm
夜の仕事をしてます…

お酒ゎ毎日呑んでます

1年前に登録!
いぃ調子に減ってたのに…気付けば1年たち…
体重も戻ってましたぁ〜φ(゜゜)ノ゜


今年こそ頑張るぞぉ(^o^ゞ
2011年2月9日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-9.2kg -5.2%
現在53.8kg 26.8%
目標達成!!
目標55.0kg   

 

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