日記
2012年2月8日(水)

体重を毎朝測る。

○

朝6時に起きる。

×

夜0時に寝る。

×

食べたものを記録する。

×

ダイエット日記をきちんとつける。

○

ダイエットツアーのビデオを毎日3クール観る。

×

リラックスビデオを5分毎日観る。

×

半身浴を30分毎晩する。

×

朝マッサージクリームを全身に塗る。

×

晩マッサージクリームを全身に塗る。

×

金曜日はエルセーヌ

未記入

月・火・水・木はボディキュッと

未記入

ウエストエブリ30分×3回

×

レッグスリム30分×2回

×

Johnのお散歩/20分×2

○

小麦粉製品食べない。

○

お菓子食べない。

○

お酒飲まない。

○

3食きちんと食べる。

○

45`切るまで逢いたいって言わない。

×

ダイエット5日目

10:22
体重56.2kg

昨日は1日オウチデゴロゴロしていたので、今日は一日外に出たりしていました。

帰ってきたJohnはお昼寝していないせいかず〜っと眠たそうでした。

体重が減ってきた!

昨日半身浴ばっちりしたのがよかったかな?


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40代前半 女性 身長:159.0cm
物心ついた時からぽっっちゃりデブでした。
学生時は完全デブでした。

食欲という壁を乗り越えられないヨワヨワな私…
絶対痩せるって決めた!

2012年2月4日スタート
開始時63.0kg 33.0%
±0kg ±0%
現在63.0kg 33.0%
あと18kg あと11%
目標45.0kg 22.0%

 

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昨日
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