ダイエット日記 > ぷりんさんのマイページ > 3日目 68.2kg (−0.3)
日記
2012年2月9日(木)
体重68.2kg
収支カロリー -861 kcal
摂取カロリー 1,540 kcal
消費カロリー 2,401 kcal

断酒

○

毎日のカロリーは1600以下

○

腹8分目、満腹まで食べない

×

お通じ

○

45分以上の有酸素運動

○

何かしらの自宅運動(スクワット・ストレッチ・ダンベルなど)

未記入

今日は昼ごはんで過食モード全快でヤバかった。

息子の昼ごはんを食べさせていたとき、イヤイヤ期の息子が食べないもんだから、結果、自分が食べてるし・・・。
さすがに2歳児はまだ脳が成長する時期だから、脂肪分もある程度食事に含まないといけないんだけど、その食べ残しをこっちが片付けちゃうと、高カロリー食で太っちゃうんだわ。
だけど、捨てるのはもったいないし・・・。

食べちゃった自分に嫌気がさして、おやつも全快。
Cheezitをがっついた。あー、袋の中身が少ししか残ってなくてヨカッタ・・・。そうでなかったら、あるだけ食べてたかも。

夜は、自制心で、カロリーセーブ。
ああ、大人になったのね、アタシ。

きっと魔の”生理前の1週間”に突入したはず。
この尋常じゃない食欲。
目がHungryな訳よ、お腹じゃなくて。

この1週間さえ過食せずに乗り切れば、サーっと3キロぐらい落ちるんだけどなぁ・・・。

Good Luck,アタシ。


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44歳 女性 身長:163.0cm
産後太りと仕事のストレスで行き着くところまで来てしまいました。現実的な目標設定でがんばります。1ヶ月ごとに3キロの減量を目標にしています。

2週間ことの記録
スタート 2/7(68.5kg)
  → 2/20 (67.1) -1.4
  → 3/5 (65.7) -1.4 
  → 3/19 (64.0) -1.7  
  → 4/3 (62.7) -1.3 
  → 4/16 (60.9) -1.8
  → 4/30 (60.1) -0.8
  → 5/14 (59.6) -0.5
  → 5/29 (58.9) -0.5
   
2012年2月7日スタート
開始時68.5kg   
-3.8kg
現在64.7kg 28.7%
あと6.7kg
目標58.0kg   

 

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.3s

ゆぃ
女性 
161.5cm 62.8s

Apple☆
40代前半 女性 
161.5cm 66.5s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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