日記
2012年2月9日(木)

夜9時以降は食べない!

○

甘いものなどは朝のうちに!

○

20分程度ウォーキング!

○

野菜は必ず取る!

○

食べ放題等にいかない!!(サラダバーのみはセーフ)

○

一口60回!!

○

間食しない!

未記入

2月8日

08:48
体重51.1kg  体脂肪率23.5%


レタスチャーハン
ポタージュ
ハーゲンダッツ
450キロカロリー


ロールパン
ほうれんそうグラタン
スープ
温野菜
700キロカロリー

おやつ
とりおこわ
150キロカロリー


トマト
ピクルス
エビフライ2つ
ほうれんそうシチュー
700キロカロリー


2000キロカロリー


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20代後半 女性 身長:160.0cm
目標は安室奈美恵ちゃんスタイル美人めざします
2010年11月10日スタート
開始時52.0kg 24.0%
-1.5kg -0.6%
現在50.5kg 23.4%
あと3.5kg あと3.4%
目標47.0kg 20.0%

 

今日
昨日
合計

 

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29 30

 

いそべえ
女性 
158.0cm 49.9s

いつみ
49歳 女性 
162.0cm 48.8s

☆キララ
女性 
158.0cm 48.5s

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みーさ
28歳 女性 
160.0cm 43.5s

ぱー子
30代前半 女性 
153.0cm 54.8s

友梨
20代後半 女性 
170.2cm 72.0s

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