日記
2012年2月8日(水)
体重53.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -244 kcal
摂取カロリー 2,030 kcal
消費カロリー 2,274 kcal

夜7時以降に間食はしない!!

○

寝る前に足パカ運動を100回する!!

○

朝5時に起きる!!

×

間食したときは、たくさん運動する!!

○

ポリバケツ体操!!

○

うんちをだす!!

○

よく噛んでゆっくり食べる!!

×

腹8分目を心がける!!

未記入

なんでも好きな人の事を思う!!

未記入

メディキュット的なものを履いて寝る!!

未記入

腰回しをする!!

未記入

53.0kg   24.0%

23:23
体重53.0kg  体脂肪率24.0%


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20歳 女性 身長:159.0cm
ダイエット頑張ります!
まだまだ誘惑に負けちゃいますが・・・。

好きな人の事を思って頑張ります!!


目標体重&理想の体系になったら絶対コクるぞ---☆

2012年1月30日スタート
開始時52.5kg 23.0%
+0.8kg -0.6%
現在53.3kg 22.4%
あと8.3kg あと4.4%
目標45.0kg 18.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 50.6s

いそしはん
28歳 女性 
156.0cm 52.3s

麗華
50歳 女性 
161.4cm 55.5s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 70.3s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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