日記
2010年1月28日(木)
体重56.5kg   体脂肪率26.3%

バンテージダイエットする!

未記入

寝る前にホットサワーを飲む!

未記入

A+B+Cの運動する!

未記入

8時以降は食べない!

未記入

1口で30回は噛む!

未記入

腹8分目!

○

間食Oor順番どおりに!

未記入

リンパマッサージする!

未記入

○

×

○

○

○

○

6日目

00:00
体重56.5kg  体脂肪率26.3%

※0時すぎたから明日の日付になっちゃった;


生理2日目。

今日は眠くてだるくておなか痛くてやばかったー 。・゚(゚ノT-T)ノ
数学のとき寝てまって授業全然わからんかったし。。。
受験生ぴーーんちっっ;;;
家帰ってから勉強しようと思ってもやる気なしで
一応やったけど全然頭に入ってない、、、、、

もう女の子は大変だあ


=朝食=
★ご飯/200kcal
★納豆/86kcal
★キャベツと卵とベーコンの
チンしたやつww/100kcal
★味噌汁/45kcal
計=431kcal

=昼食=
★給食
(ハンバーグ半分・牛乳無し)/646kcal
計=646kcal

=夕食=
★餃子鍋(コラーゲン玉入り)/550kcal
★黒酢ドリンク/25kcal
計=525kcal

=間食=
★落花生5こ/50kcal
★きのこの山4つ/50kcal
★大豆/10kcal
計=110kcal

1日合計=1762kcal


運動
●登下校徒歩30分
●なわとび500回
●腹筋30回
●腰回し5分
●お風呂の中で足ジャバジャバ20分


今日も結構間食したな、、、
まあ、生理終わったら痩せ期だから
そのとき頑張る!!

今日の餃子鍋はいっぱい黒酢をかけて食べたよ★
あっさりしてておいしかった♪


最近間食たくさんしてるのに
体脂肪が下がってた^^
黒酢効果かな・・・??

まだわかんないねーwww


そうそう、今日知ったこと2つ!!
1、ピーナッツはカロリー高いけど、ピーナッツに含まれる油は体の中の油を外に出してくれる働きがあること(お姉ちゃん情報)
2、大豆(節分のやつ)のカロリーは1粒1カロリーだという事。


だから、おなかがすいたときには大豆が超オススメだよ♬
一緒に水飲めば結構おなか膨れるし^^

ためしてみてね〜


コメントする


 


24歳 女性 身長:160.0cm
こんにちわ^^
中3青春真っ盛りのめいです。
高校は決まったから
これから本気でダイエット
頑張ろうと思います☆

継続的に頑張って少しずつ痩せて最終的には−7キロ達成したい!!

ちなみにガッキー大好きです♪あんなふうになりたいけど、まずは周りの友達の体型になれるように頑張らないと!

応援よろしくお願いします☆

ダイエットしてる子達と仲良くなって一緒に頑張れるといいなーって思ってます★

初めての方でも気軽にコメしてくださいね♪
コメ返し必ず行きます(*^▽^*)


〜記録〜
★★目標『1ヶ月 −1.5kg』★★
1ヶ月目
57.2kg→56.4kg <−0.8kg>(×)
2010年1月22日スタート
開始時57.2kg 27.8%
-2kg -1%
現在55.2kg 26.8%
あと5.2kg あと4.8%
目標50.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年10月  
   1 2 3 4 5 6
7 8 9 10 11 12 13
14 15 16 17 18 19 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

意志強子
52歳 女性 
160.0cm 54.0s

ゆずしお
40代前半 女性 
160.0cm 57.9s

アリス
40代後半 女性 
158.0cm 54.3s

一覧へ

 

未來
20代前半 女性 
154.4cm 54.1s

みく
20代後半 女性 
151.0cm 54.8s

ゆたぽー
50代前半 女性 
159.0cm 51.7s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!