日記
2012年2月8日(水)
体重58.6kg

間食なし

×

毎日日記を書く

○

夕飯は少なめ(よく噛む)

○

半身浴15〜30分

○

ロングブレス

○

骨盤体操など

○

腹八分目を心がける!(満腹状態は控える)

×

38日目

22:23
体重58.6kg


朝 食パン、菓子パン、ヨーグルト

昼 カツ丼

間 31アイス ダブル、スポンジケーキ少し

夜 ごはん(小)、味噌汁、魚、豆腐



半身浴20分以上、ロングブレス、骨盤体操。


あ〜200g増えちゃった〜!!!
お腹の張りがとてもやばいです
しかも今日は食べ過ぎたし、
明日は少なめにしないと!

便通もなし、便秘薬飲んで、
明日すっきりにしたい☆


ぜったい明日間食しない〜
あぁ〜、痩せたい。


減量したい、減量したい。
明日は−0.6kg〜(^^)
昨日もおんなじこと書いたけど
明日は必ず・・・。

58kg前半。


これ以上体重が増えないように。
何年かかっても54kg目指す!


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20代前半 女性 身長:165.0cm
最近食欲がおおせいです。
某農業高校生n0w〜@

でぶ化していってます*

やろうやろう思ってできない。

諦めず気長に頑張ります!



1月中に57kg台を目指す
2月中に56〜57kg台を目指す


目標を決めた日 2012.04.14


☆1ヶ月で−1kg目標☆(^^)!!!



このダイエット開始日 2011.12.29〜
2009年9月13日スタート
開始時58.0kg   
+0.6kg
現在58.6kg 21.1%
あと4.6kg あと2.1%
目標54.0kg 19.0%
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ダイエット日記


 

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今日
昨日
合計

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

しんぷる
40代前半 女性 
165.0cm 57.3s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.7s

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яεиεω
30代前半 男性 
165.0cm 92.0s

いよな
27歳 女性 
148.0cm 47.9s

ひかり
26歳 女性 
156.0cm 54.8s

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