日記
2012年2月8日(水)
体重55.7kg   体脂肪率25.8%

間食は1日1このみ(チョコ以外)

×

朝はフルーツ、スープ系

○

昼はお弁当持参

×

飲み物は基本お茶

○

夜は野菜中心

○

腹筋30回

○

毎晩、朝体重計にのる

○

週1回昼のみ普通に食べてOk

×

えがおの黒酢毎日飲む

○

寝ながらダイエット1日1回

○

ダイエット29日目

22:14
体重55.7kg  体脂肪率25.8%

今日も早起きして、家事に励む 10時から子どもとお友だち家にお出かけ

昼に沢山食べる予感がして、朝は食べないようにした


朝→野菜ジュース

昼→ハンバーグ&白身魚フライ弁当
夜→オルビスプチシェイク(4種のブルーベリー味)おいしい

間食→チーズケーキ1切れ、チョコクッキー2つ、コーヒー

やっぱり友達と集まると、食べたくなるよ

昨日&今日食べてしまい、やはり体重も増えていた

当たり前かっと反省

けど、最近は少しずつ甘いものがセーブ出来ている

一応半年後に52キロになる予定ゆっくり気長にガンバるo(`^´*)

明日は間食なしが目標だい


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32歳 女性 身長:159.0cm
もともと太っては痩せての繰返し。。 さすがに60キロはまずいとダイエット始めます 綺麗になって、旦那を見返したい
長期戦で頑張るぞ
2012年1月11日スタート
開始時60.0kg   
-9kg
現在51.0kg 22.8%
あと1kg
目標50.0kg   

 

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ラテ
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160.0cm 49.0s

いそべえ
女性 
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sakurako
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いらっとさん
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