日記
2012年2月8日(水)
体重53.4kg   体脂肪率26.1%

1200から1300カロリーまでに抑える

×

筋トレをする

○

毎日ストレッチする

○

ウォーキングorランニング

○

体重測定

○

食べ過ぎ注意

×

焦らない

○

睡眠不足禁止

○

夜8時以降はなるべく食べない

○

腹八分目まで

×

53.4kg   26.1%

22:11
体重53.4kg  体脂肪率26.1%


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29歳 女性 身長:149.0cm
10月5日から始めました
今まで自己流でしてたけど体調崩してからはなかなかダイエットが成功しません
もぅこれ以上醜い自分になるのが嫌です
それがストレスでついつい食べちゃいます
自分に気合い入れ直して頑張りたいです仲良くしてくださいよろしくお願いします人(´∀`*)
2011年10月5日スタート
開始時52.0kg   
+0.8kg
現在52.8kg 25.8%
あと4.8kg
目標48.0kg   

 

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ポピー
女性 
151.0cm 51.1s

いずみ
50代後半 女性 
152.0cm 53.2s

おでぶっち
37歳 女性 
151.0cm 50.8s

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ぶよこ
女性 
160.0cm 86.6s

あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 63.7s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

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