日記
2012年2月8日(水)
体重67.4kg   体脂肪率28.7%
収支カロリー -158 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 2,258 kcal

21時以降は何も食べない!

○

間食は200キロカロリーまで!

×

寝る前に足のストレッチをする

○

67.4kg   28.7%

22:06
体重67.4kg  体脂肪率28.7%


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30代前半 女性 身長:172.0cm
外食や飲み会のお誘いをなかなか断れず…
気がつけば、20代マックスの体重に!!
これはマズイと思って、ダイエットを始めました。

ムチムチの身体を改善したいと思います。
2012年の目標「激変」を達成します☆
2012年2月5日スタート
開始時67.0kg 28.0%
-4.4kg +2.2%
現在62.6kg 30.2%
あと1.6kg あと10.2%
目標61.0kg 20.0%

 

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すぱとも
53歳 女性 
170.0cm 61.1s

なおちゃん
35歳 男性 
171.3cm 59.8s

ボックル
男性 
173.0cm 65.0s

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★ナナ★
33歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
33歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

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