日記
2012年2月7日(火)
体重48.4kg   体脂肪率22.4%
収支カロリー -257 kcal
摂取カロリー 1,480 kcal
消費カロリー 1,737 kcal

4・5食にわけて食べる。週に1日は自由にする。

未記入

1200キロカロリー以上を摂取する。

未記入

置き換え・絶食禁止。

未記入

48.4kg   22.4%

23:00
体重48.4kg  体脂肪率22.4%


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32歳 女性 身長:156.0cm
*……2月の目標……・*

☆体重→47kg
☆体脂肪→21%キープ

*………………………*

どうぶつダイエットから引っ越してきました☆

よろしくお願いします(^^)

置き換えダイエット&絶食で激ヤセして、やめたとたんにゆっくりリバウンド。

気付けば4年で8kg増。

食事量はそのままに【健康的43kg】を目指します!

脱リバウンド(*´∀`*)

……………………………
【1月:5食ダイエット】
少量で満腹&2kg減♪
……………………………
2012年1月25日スタート
開始時51.0kg 22.0%
-2.6kg +0.4%
現在48.4kg 22.4%
あと5.4kg あと3.4%
目標43.0kg 19.0%

 

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ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 48.7s

うさまる
女性 
154.0cm 48.0s

いそべえ
女性 
158.0cm 50.4s

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セレナ
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167.0cm 70.3s

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164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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