日記
2012年2月8日(水)
体重42.8kg   体脂肪率18.0%

@起きてすぐ水を飲むッ!

○

Aお通じッ!

○

Bカーヴィーダンスをするッ!

○

C間食ゎしないッ!

×

D夜ゎ食べすぎ注意ッ!

×

Eお風呂で、プチリンパマッサージッ!

○

Fお風呂上りにホットジェルマッサージするッ!

○

Gコロコロマッサージッ!

×

Hリンパマッサージ&足ツボマッサージッ!

×

Iちびコ達を感情で怒らないッ!

○

Jいつも笑顔でいるッ!

○

K常にポジティブでいるッ!

○

Lちびコ達とゎ優しく会話ッ!

○

M土日の飲みゎ暴飲暴食しないッ!

未記入

Nレッグマジックをやるッ!

○

ほんと?

21:51
体重42.8kg  体脂肪率18.0%

この体脂肪はほんとかよ??って感じ。


体脂肪ってその時々ですごい変わるから、正確に測るって難しい。


毎日、同じ時間、同じ環境で計るといいっていうけど、なかなか難しいよね。。。



今日は体重も減ってきたかなって思ったけど、明日だんなっち休みになって、今日は飲み。


でも、食べずに頑張ってま〜す。。




=朝;水、青汁豆乳生姜割り、カスピ海ヨーグルト、チョコパン1切れ=

=昼;トースト1枚、水菜ともやしのサラダ、コーヒー=

=カーヴィダンス約20分=

=夜;ビール1缶、
もやしと里芋のみそ焼き2口、チャプチェ5口、ししゃも1匹、大根とわかめのお味噌汁=

=晩酌;梅酒お湯割り5杯
するめ3口、枝豆1個、手作りクッキー2コ



今日はひざがはんぱなく痛くて、ジョギング中止。

立ったり座ったりするだけで痛い。

なんでだろ〜〜〜。。。。。。


コメント
 
 
2012年2月9日 13:17
関節痛めたかな!?
体のどこか痛いと、運動もためらうよね(>_<)

体脂肪減ると、ホントに脂肪が落ちたって感じだね!
地道な運動の効果かな!?
2012年2月10日 23:38
う〜ん、体脂肪は落ちてはいるんだろうけど、毎回結構違うからどれがほんとか。。。

でも、脂肪は確実に落ちた気がするよ!

運動は一番脂肪燃焼にいいね!

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36歳 女性 身長:148.0cm
憧れゎ安室チャン♪(*^3^*)♪

細ぉぉイ脚、腕にチョー憧れマス☆☆


体重ゎもちろん、脚、腕を重点的に落とせるよぅ頑張る!


2009ネン5ガツ→46.4キロ。。。

2009ネン12ガツ→40.0キロ達成♪♪


しかぁ〜〜し、その後40〜42キロ行ったり来たり。。。
40キロ台をキープ出来るよぅ頑張りマス!!!


♪9歳の姫コ、6歳のちびコのmamaデス♪
素敵mama、素敵主婦でいられるよう日々努力!!!

いつまでも、女を忘れなぃんだぁぁぁ!!!!
常にポジティブに!!!

楽しく、美しくダイエットしていくぞ!!!


一緒に頑張ってくれるカタ、大歓迎デス☆
2009年7月20日スタート
開始時43.8kg   
-1.7kg
現在42.1kg 18.0%
あと2.1kg あと3%
目標40.0kg 15.0%

 

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ミニオン
女性 
151.0cm 44.4s

なかちゃん
女性 
151.0cm 44.1s

JJ@ふるぽん
27歳 女性 
151.0cm 45.1s

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ゆわりんか
40代前半 女性 
164.0cm 73.9s

miwa
32歳 女性 
163.0cm 69.6s

かんちゃくれ
42歳 女性 
158.5cm 47.0s

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