日記
2012年2月8日(水)
体重43.5kg   体脂肪率19.6%

夕食後のデザート禁止

○

深夜に食べない

○

酒はほどほどに…

○

間食禁止

×

糖質制限(パン、白米、うどん)

×

今日食べたもの

20:11
体重43.5kg  体脂肪率19.6%

朝(昼):食パン1枚、野菜炒め、ヨーグルト

間食:ハイチュウ1個

夕:炒飯、てんぷら、ミニハンバーグ2個、繊キャベ、かぼちゃの煮物、ししゃも2匹、ビール、チューハイ


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30代前半 女性 身長:156.0cm
最近までサボってたけどまた頑張るー!
健康的に痩せたいぞ。特に足…。

足あとつけてくれた人はもれなくお返し行きます(笑)
2012年1月17日スタート
開始時44.3kg   
+1.4kg
現在45.7kg 20.8%
あと2.7kg
目標43.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

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30

 

チョコミント
30代前半 女性 
157.0cm 44.6s

きょん*
20代後半 女性 
154.0cm 48.4s

アラレちゃん 
50代後半 女性 
153.3cm 45.4s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.0s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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