日記
2012年2月8日(水)
体重48.2kg   体脂肪率24.5%
収支カロリー -1,395 kcal
摂取カロリー 950 kcal
消費カロリー 2,345 kcal

間食はほどほどにバランスよく

×

週末は必ず老廃物を出す

×

1日多くても1000カロリーまでの摂取

○

リンパマッサージをする

○

常に補正下着でウエストを引き締める

○

野菜を積極的に摂る

×

持続

19:53
体重48.2kg  体脂肪率24.5%


体重キープしてます


*お風呂をサウナにしていっぱい汗をかく
*食事はお粥中心

*なわとび100回

*ダンス頑張る



この4つは毎日やってる(*^o^*)
これからも持続してくよー!

今日の反省はぷっちょ…かな…誰の?部屋に置いてあったの…食べちゃった(;_;)

ぷっちょ大好きなんですほんと

でも明日からはなにもないので我慢する!

これで37キロ代に今週に到達できればいいなo(^-^)o

あ、女のコの日来ちゃいました…
でも暴飲暴食にはしってないからよしとしよう\(^^)/

終わって2週間が痩せやすい時期になるんだよね♪


それは来てほしい
ではお風呂でしっかり代謝高めて、お勉強します!

もちろんこれから何か食べたりなんて…絶対しません(;`皿´)


ばい


コメントする


 


20代前半 女性 身長:153.0cm

夢の結婚式に人生を賭けている佐藤小豆15歳です。

今年から高校デビューを目論んでいますが、どうやら脚を半分以上も晒さなくてはならないようで…。余分なものを削ぎ落とす勢いで−5kg
2012年2月4日スタート
開始時47.0kg   
+1kg
現在48.0kg 24.5%
あと6kg
目標42.0kg   

 

今日
昨日
合計

 

コメントがありません。

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年5月  
      1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31

 

登録がありません。

 

登録がありません。

 

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.4s

うさまる
女性 
154.0cm 49.0s

梅丸
29歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

★ナナ★
32歳 女性 
161.2cm 69.1s

MINZY
32歳 女性 
166.2cm 68.6s

東京の孤島
50代前半 女性 
157.0cm 65.0s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!