日記
2012年2月8日(水)
体重62.2kg   体脂肪率28.5%

朝晩、体重測定

○

ウォーキング最低1時間

×

活動カロリー1日650kcal

×

ダンベル体操15分

×

毎日の諸情報を記録

○

夜にどか食いしない

○

本宅でつられ食いしない

○

いそがしわー

19:46
体重62.2kg  体脂肪率28.5%

なんや、いそがしわー

今日は車で来ちゃったし、歩けてないー
今、「コムタン麺(300kcal)」食べちゃったし…

皆さんのコメント見て、癒させていただいてます♪
ありがとうございますー

でも見るだけ…

うぅ、コメントしたいわー!!

見てると色んな書きたい事が浮かぶんですが…
でも、今はちょっと我慢で頑張りますー

----------------------------------
●2/8(水)今日の記録
体重(夜)62.6kg
体脂肪率:27.5
BMI:23.0
基礎代謝:1331kcal
骨格筋率:28.0%
内臓脂肪Lv:4
体年齢:44才

総消費カロリー:1798kcal
活動カロリー:232kcal
脂肪燃焼量:9.2g
歩数:1509歩
距離:0.7km
Ex歩数:631歩
Ex量:0.7

●運動
腹筋 なし
ダンベル体操 なし
美ボディー体操 なし
ストレッチ なし

◎往復:車
 全然運動なしー


コメント
2012年2月8日 23:02

無理ゎ禁物!!

仕事頑張ってね\(^^)/

2012年2月9日 00:04
さっちさん、お仕事毎日お疲れ様です!
お仕事で忙しいのに、さっちさん毎日むっちゃ歩いてるΣ(゜д゜;)
本当に本当に頑張り屋なさっちさんには尊敬してしまうけど、忙しい毎日なのに歩く時間まで極力設けて、最近めちゃめちゃ寒いし、身体を壊したりしないか心配です(>_<)
コメント返しはいいので、寒いので身体を大事に、頑張りまくりのさっちさん自身を一番労ってあげて下さいね!
2012年2月9日 19:59
しーさん
デニコさん

ほんまにありがとう(^^)

しーさんもしんどいやろに、
デニコさんもネガティブダイエットモードやのに、

ほんまに、私の心配なんかしたりして(T-T)

もう…ほんまに…ほんまに…
ありがとうね。

今週を切り抜けたら、
またしつこい長文コメントしに行きます〜♪

しーさん、あんまり無理せんと、
しんどい時はじーとして、あんまり焦らんと、ですよ!!
ピンキーにいたら、
またダイエットモードな気持ちはきっとやってくるから。


デニコさんもあんまりネガティブにならんと、
自分をいっぱい褒めたってね(^^)
お菓子を食べちゃっても、コツコツ減ってるもん、
素晴らしいと思うのよ。


二人とも、よくやってるよ。
おばちゃんにはわかるのよ。

そして、また私の相手したってや〜♪

(コメントお返し、一緒にまとめちゃってごめんやす)
m(_ _;)m
2012年2月9日 22:44
さっちさん、(^o^)コ(^-^)ン(^0^)バ(^-^)ン(^0^)ハ

お忙しそうですねぇ。
私も運動全然していません(-"-;A ...アセアセ

お互いのんびり頑張りましょう\(*⌒0⌒)bがんばっ♪
まゆ平
2012年2月10日 10:44
運動なんてしなくても

忙しく仕事してたら
十分運動になってると思うで(*^^*)


無理はしゃんと
心も身体も余裕ができたら
また歩こ♪
2012年2月10日 19:09
mytakeさん♪

こんばんわ(^^)/
そういうmytakeさんも
なんだかむっちゃ忙しそうですやん(><;)

あ…そして今はもう、お出かけ中やろか??
忙しいのにコメント下さって嬉しかったです♪

ほんまですね〜。。。
お互いあんまり無理しんと…
ぼちぼちのんびりいきましょね(*^-^*)★

そして、お出かけ、いってらっしゃいです〜♪
2012年2月10日 19:16
まゆ平さん

こんばんわ〜☆☆

へへへ…でもねぃ、私、
ほんまにジトーッて座りっぱなしやから、
恐ろしい程カロリー消費しぃひんねん(T-T)

事務所も小さいし、歩き回るのもないし…
ちなみに現時点での本日の消費カロリーは、
201kcal !!
やばいっ!!やばすぎる!!

でも、うんうん、無理しゃんと、
今はスローペースで行きます!!
余裕が無かったら変にストレス溜まるもんね!!

まゆ平さん、いつもありがとです(^^)/

--------
まゆ平さんの『コメダ珈琲』ってどこやろ…って
思いながら日記見てましたよ〜


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50代前半 女性 身長:165.1cm
40代会社員です
大した日常ではございませんが
目指せ50kg台で頑張ってます!!
気軽にお声がけください〜♪

●目標
2112年3月→標準体重59kg
2112年8月→美容体重54kg
※ゆくゆくは理想値51.8kgに…!

●1ヶ月目標ー1.5kg〜2kg
●人生Max体重=約78Kg

●9/5ダイエット始(71.9kg)
●10/11ピンキー始(69.3kg)

☆2011☆------------------
9/30
69.2kg(目標69)▲
平均値70.5kg・33.2%

10/31
68.4kg(目標67)×
平均値69.2kg・31.4%

11/30
65.5kg(目標65)▲
平均値66.9kg・30.4%

12/31
64.2kg(目標64)△
平均値65.3kg・29.8%

☆2012☆------------------
1/31
62.6kg(目標62.5)○
平均値64.1kg・29.1%

2/23
62.5kg(目標60.5)×
平均値62.4kg・28.5%

3/31
61.2kg(目標60.5)×
平均値62.0kg・30.3%

4/30
00.0kg(目標60.0)
平均値00.0kg・00.0%
2011年10月11日スタート
開始時69.3kg 32.5%
-8.3kg -0.2%
現在61.0kg 32.3%
あと2kg あと10.3%
目標59.0kg 22.0%

 

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ドノバン
47歳 女性 
163.0cm 62.0s

いずみ
48歳 女性 
164.0cm 58.6s

Rize
30代後半 女性 
163.0cm 59.4s

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あやづ
30代後半 女性 
152.0cm 75.5s

ぽにょ子
40代前半 女性 
158.0cm 63.5s

ふっしぃ
40代後半 男性 
167.5cm 54.6s

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