日記
2012年2月8日(水)

夜8時以降は食べない。

○

腹七分目にする。

○

毎日20分以上は体を動かす。

○

毎日、体重をはかる。

×

野菜を取る。

○

便を出す。

×

間食はしないor一日、一回まで。

未記入

朝ご飯を抜かない。

未記入

×

×

28日目

19:07



・ご飯
・にらまんじゅう3個
・にんじんしりしり
・雑穀スープ


・いちごのシフォンケーキ1個
・バナナ1/2
・クリームプリン1個


・おにぎり1個
・にんじんしりしり
・大根と干し梅干しの和え物

間食
・カプリコ(イチゴ味)1個


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28歳 女性 身長:152.0cm
頑張って痩せます。
2011年8月23日スタート
開始時65.0kg   
-0.4kg
現在64.6kg 43.6%
あと14.6kg
目標50.0kg   

 

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西瓜(再)
女性 
150.0cm 65.4s

dokinchan
40代前半 女性 
150.5cm 65.4s

あきぼん
25歳 女性 
154.3cm 65.0s

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ありんこ
30代前半 女性 
162.0cm 64.6s

neconeko
50代前半 女性 
163.0cm 59.0s

harukita
47歳 女性 
163.0cm 60.5s

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