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日記
2012年2月7日(火)
体重71.6kg   体脂肪率35.8%

毎朝の体重測定

○

食べすぎない!

○

夕食は炭水化物抜き!

未記入

ジョギング最低5キロ☆

○

育乳エクササイズも毎日♪

○

表情筋トレーニング

未記入

今日も運動は満点☆

23:00
体重71.6kg  体脂肪率35.8%

ジョギング10キロ
サーキットトレーニング30分
コアリズム40分
ヒップアップ筋トレ20分

食事も食べすぎなかった!


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54歳 女性 身長:165.0cm
イタリアに住んでいる主婦です♪ 美味しい物が多い国なので太ってしまいました…(;^_^A でもオシャレしたいから頑張ってダイエットしますー☆
2012年1月25日スタート
開始時72.7kg 36.1%
-12.4kg -11.6%
現在60.3kg 24.5%
あと2.3kg 目標達成!!
目標58.0kg 25.0%

 

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30

 

あんずひめ
50代前半 女性 
162.0cm 59.6s

あき
40代後半 女性 
168.0cm 58.8s

neconeko
50代後半 女性 
163.0cm 58.2s

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セレナ
49歳 女性 
167.0cm 71.8s

20代後半 女性 
164.8cm 56.1s

マオの木
40代前半 女性 
154.0cm 60.8s

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