日記
2012年2月8日(水)
体重64.2kg   体脂肪率27.0%

毎朝体重を計る!

○

寝る前に腹筋30×2!

○

朝起きたら腹筋20、背筋20、腕立て20!

○

一日30分以上歩く!

○

気がついたときにおなか凹ませ!

×

朝晩ラジオ体操

未記入

朝晩骨盤回し左右30

未記入

スクワット150

未記入

○

家の中の移動とキッチンではつま先立ち!

○

○

○

○

っていうくらいに体重は平行線。

今日あたり生理も終わるからその流れに乗って痩せたいな。

今回の生理は生理痛もそんなに無かったし、暴飲暴食もなかったし、そこまでイライラしなかった気がする^^
やっぱりある程度の運動は大事だな!

今日はiphoneを買って、その他買い物をして、午後はジムへ行く!

掃除もしたいー。

課題もやらなー><

頑張るぞー!!


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29歳 女性 身長:168.1cm
友達の結婚式に出るときに、きれいでいたい。

4月からの新生活、きれいで迎えたい。

しかし続かない。

いやはやどうしたものか…
2012年1月13日スタート
開始時65.8kg 28.4%
-0.7kg -1.8%
現在65.1kg 26.6%
あと7.1kg あと4.6%
目標58.0kg 22.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.1s

もいもい
30代後半 女性 
170.0cm 62.6s

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sakurako
40代前半 女性 
158.8cm 65.2s

oriental
31歳 女性 
155.0cm 61.6s

いらっとさん
31歳 女性 
161.8cm 51.1s

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